အလုပ္မွာ အေတြးအေခၚနဲ ့စိတ္ဓာတ္ကို ဘယ္လိုၿမင့္တင္ၾကမလဲ
လူ ့ေဘာင္ အဖြဲ ့အစည္း တစ္ခုမွာ ကိုယ္ဟာ ၀င္ဆန္ ့ဖို ့လုပ္ေတာ့မယ္ ၊ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေဆာင္ရြက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ အရင္ဆံုး ကိုယ္စတင္မည့္ ေနရာ ၊ ေဒသ ၊ လူမွဳဆက္ဆံေရး စသၿဖင့္ ထိေတြ ့ေလ့လာရေတာ့မွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
ဒီလို ဘ၀ အတြက္ ရုန္းကန္ရတဲ ့အခ်ိန္မွာ အတားအဆီးနဲ ့အခက္အခဲဆိုတာ ေအာင္ၿမင္မွဳ ဆိုတဲ့ အရာ မေရာက္ခင္ ၾကိဳရွိေနတက္တဲ့ ၀ိေသသမ်ားပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ အခက္အခဲေတြ ၾကံဳလာပါၿပီတဲ့ ကိုယ္ ့အေနနဲ ့ဘယ္လို ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္မလဲ..။ တစ္သက္လံံုး သင္မကုန္တဲ့ သင္ခန္းစာေတြက လား ၊ လုပ္ကိုင္ေဖာ္မ်ားနဲ ့တိုင္ပင္မွဳ ေတြနဲ ့လား ၊ ဒီအတိုင္း ဘာလာလာ ရင္ဆိုင္လိုက္မဟဲ့ ဆိုတဲ့ ခံယူခ်က္မ်ားနဲ ့လား.. လူသားတစ္ဦးခ်င္းစီ အေပၚ မူတည္ၿပီး ကြဲၿပားလာပါၿပီ။
အရာအားလံုးကလည္း ဟတ္ခ်ေလာင္း ဆိုၿပီး လိုတိုင္းတ ၿဖစ္သြားမဲ့ ကိစၥမ်ား၊ အလြယ္တကူ ေက်ာ္ၿဖတ္ႏိုင္မဲ့ အတားအစီးမ်ား မဟုတ္ေတာ့ .. လူသားတိုင္း ရင္ဆိုင္ဖို ့မလြဲမေသြ ၾကံဳရမွာပါ။
ဘယ္လိုၿပင္ဆင္ၾကမလဲ..ဘယ္လိုေက်ာ
ဒီမွာ မွ်ေ၀ေပးဖို ့နည္းလမ္းဆယ္ခုေလာက္ကို ေရြးထားပါတယ္။ အမွန္ေတာ့ လူတိုင္းနဲ ့ဆိုင္ပါတယ္။ အားလံုးလည္း ေလ့လာၿပီး လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒါက ကိုယ့္ဘ၀အတြက္ အရည္အခ်င္း ေကာင္းမ်ား ေပၚထြက္လာဖို ့ လမ္းေၾကာင္းတစ္ခုဆိုတာပါပဲ။
၁။ ကိုယ္ လုပ္ကိုင္ေနပံုမ်ားကို ၿပန္လည္ ဆန္းစစ္ပါ
ကိုယ္လုပ္ၿပီးခဲ့ သမွ်ကို ၿပန္လည္ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ ကိုယ္တကယ္ ဒီအလုပ္အတြက္ အခ်ိန္ေပးလုပ္ထားတာ ဘာအတြက္ဆိုတာ ရယ္ ၊ ဘာေၾကာင့္ လုပ္ရတယ္ဆိုတာရယ္ကို အလုပ္လုပ္တိုင္း ဆန္းစစ္ပါ။
၂။ အခ်ိန္ စီမံခန္ ့ခြဲထားတဲ့ ပံုကို ဆန္းစစ္ပါ။
တစ္ေန ့တာ လုပ္ပိုင္ခဲ့တဲ့ အခ်ိန္ဇယားကို ၿပန္ဆန္းစစ္ပါ။ ဦးစားေပးလုပ္ရတာေတြ ၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ ၾကီးၾကီးမားမားနဲ ့လုပ္ခဲ့တာေတြ စသၿဖင့္ အခ်ိန္ဘယ္ေလာက္ အထိ သံုးခဲ ့ရတယ္ဆိုတာကို ဆန္းစစ္ရမွာပါ။
၃။ ေအးခ်မ္းဆိတ္ၿငိမ္တဲ့ အနားယူခ်ိန္ကို ဖန္တီးပါ။
အလုပ္လုပ္ခ်ိန္မွာ အလုပ္လုပ္ၿပီး အနားယူသင့္တဲ့ အခ်ိန္ ၊ ထမင္းစား ၊ ေကာ္ဖီေသာက္ခ်ိန္ စတာေတြကို တိတိက်က် အခ်ိန္ေပးပါ။ အလုပ္ေတြခ်ည္းပဲ စုလုပ္ေနမယ္။ Break ေပးခ်ိန္ကိုလည္း အလုပ္ခ်ိန္ အေနနဲ ့ပိုလုပ္မိတာမ်ိဳးေတာ့ ေကာင္းမြန္တဲ့ စိတ္ေအးခ်မ္းမွဳကို ရႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။
၄။ ကိုယ္ အေၾကာက္ဆံုးၿဖစ္ေနတဲ့ ကိစၥမ်ား နဲ ့ပတ္သတ္လာရင္။
လူတိုင္းမွာ ကိုယ္မလုပ္ႏိုင္ဘူး ထင္တဲ့ ၊ကိုယ္လုပ္ရမွာ ေၾကာက္လန္ ့ေနမိတဲ့ (အလုပ္အကိုင္) တစ္ခ်ိဳ ့ကို တၿခားရွဳေထာင့္ကေန ေလ့လာၾကည့္ပါ။ ကိုယ္ဘာလို ့ေၾကာက္လန္ ့ရတဲ့ အထိ မလုပ္ႏိုင္သလဲဆိုတာမ်ိဳးေတြပါ ။ မလုပ္ႏိုင္တာကို ပိုၿပီး ေလ့လာဖို ့လိုပါတယ္။
၅။ မနက္ေစာေစာထပါ။
မနက္ေစာေစာ ထပါ။ အရင္က ထခ်ိန္ထက္ မိနစ္ သံုးဆယ္ေလာက္ ၾကိဳေစာၿပီး ထၾကည့္ပါ။ အထူးသၿဖင့္ ရံုးတက္ရမဲ့ ေန ့မ်ားၿဖစ္တဲ့ တနလၤာေန ့ကေန ေသာၾက္ာေန ့အထိ ၾကိဳးစားၿပီး ေစာေစာ ထၾကည့္ပါ ။ တစ္ေန ့လံုး သက္ေသာင့္သက္သာနဲ ့
ေနထိုင္ေကာင္းေနတာကို ခံစားရမွာပါ။
၆။ နံနက္စာ ကို မေမ့မေလ်ာ့စားပါ။
နံနက္စာကို စားလိုက္ၿခင္းက တစ္ေန ့တာအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေလာင္စာကို ၿဖည့္ေပးလိုက္တာပဲလို ့ မွတ္ယူရပါမယ္။ နံနက္စာက အလုပ္မွာ တစ္ေနကုန္ လန္းဆန္းတက္ၾကြမွဳကို ၿဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ပါတယ္။
၇။ လူေတြနဲ ့ဆက္သြယ္ပါ ။
သင့္ကို အလုပ္ အလုပ္ ဆိုတဲ့ ကမၻာၾကီးကေန အားလပ္ခ်ိန္ေတြမွာ အခ်ိန္ၿဖဳန္းေပးႏိုင္မဲ့ သူေတြကို ဆက္သြယ္ပါ။ သင္နဲ ့အတူ အၿပင္ထြက္ဖို ့ႏွစ္ခါ မေခၚရတဲ့ သူေတြကိုေပါ့ ။
၈။ ေပ်ာ္စရာ ေန ့ရက္ေတြကို ၿပဳလုပ္ရပါမယ္။
တနလၤာကစလို ့ေသာၾက္ာေန ့အထိ ေပ်ာ္စရာေန ့ရက္ေတြ ၿဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးပါ ။ အဓီက က အလုပ္လုပ္ရတာ ေပ်ာ္တယ္ဆိုတာမ်ိဳးပါ။ ဒါမွ အားလပ္ရက္မ်ားမွာ တကယ္ တက္ၾကြတဲ့ အခ်ိန္ေကာင္းေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ရမွာပါ။
၉။ ေကာင္းသတင္းေတြကိုသာ ဖတ္ပါ။
စိတ္ညစ္စရာ ၊ စိတ္ပ်က္စရာ သတင္း အခ်က္အလက္ မ်ားကို ဆိုရွယ္နက္ေ၀ါ့ သံုးၿပီး ဖတ္ရွဳၿခင္း ေလ့လာၿခင္းကို ေရွာင္ပါ။ ကလစ္ေတာင္ မလုပ္မိပါေစနဲ ့။ ဒီအစား သင္ၾကိဳက္တဲ့ ၊ ၀ါသနာပါတဲ့ အေၾကာင္းအရာမ်ားကို ေလ့လာပါ။ သီခ်င္း ေကာင္းေလးေတြကို နားေထာင္ပါ။
၁၀ ။ မိမိကိုယ္ကိုယ္ ဆင္ၿမန္းေပးပါ ။
အ၀တ္အစားကို အေကာင္းစားၾကီး မဟုတ္ရင္ေတာင္ သန္ ့သန္ ့ၿပန္ ့ၿပန္ ့နဲ ့ၾကည့္ေပ်ာ္ရွဳ ေပ်ာ္ရွိ ေစမဲ့ ၀တ္စားဆင္ယင္မွဳ ၿဖစ္သင့္ပါတယ္။ ၀တ္စားဆင္ယင္မွဳ ဟာ မိမိကိုယ္ကိုယ္ အရည္အခ်င္းၿမင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အၿပင္ ကိုယ့္ကိုယ္ ယံုၾကည္မွဳလည္း တိုးေစတယ္ဆိုတာ လက္ခံရမွာ ၿဖစ္ပါတယ္။
တစ္ခ်ိဳ ့အခ်ိန္ေတြမွာ က်ေနာ္တို ့ဟာ ကိုယ့္အက်င့္စရိုက္ တစ္ခ်ိဳ ့ကို လွဳပ္ရမ္းခါပစ္ရပါမယ္။ မေကာင္းဘူး ထင္ရတဲ ့အက်င့္တစ္ခုကို ေဖ်ာက္ၿပီး ေကာင္းမြန္တဲ့ အက်င့္တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ၾကည့္ပါ။
ပေရာ္ဖက္ရွင္နယ္ ေအာင္ၿမင္မွဳ တစ္ခုရဲ ့ေသာ့ခ်က္က ကိုယ္ေရးကိုယ္တာ နဲ ့သက္ေမြးမွဳ ကို ထပ္တူ က် တိုးတက္ေအာင္ ၿပဳလုပ္ၿခင္း ပဲ ၿဖစ္ပါတယ္။ သင့္ရဲ ့ေအာင္ၿမင္မွဳ နဲ ့ေပ်ာ္ရြင္မွဳဟာ အလုပ္ထဲမွာတင္မဟုတ္ဘဲ အၿပင္မွာပါ မိမိကိုယ္ကိုယ္ တည္ၿငိမ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ၿခင္းပါပဲ။ သင့္ရဲ ့အေတြးအေခၚနဲ ့စိတ္ဓာတ္ကို သင့္ႏွလံုးသားက ခိုင္းေစမွဳ အတိုင္း အခုမွစၿပီး လုိက္ေလ်ာေပးလိုက္ပါ။
လင္းတန္ေဆာင္
Post a Comment